Stundenplan

Montag

20:00 bis 21:00 Uhr

HIIT - Full Body Workout

startet wieder am 18.09.2023

dieser Kurs findet Online statt

Anmeldungen bis 18:00 Uhr am Vortag.

Das effektive Ganzkörpertraining ist ein Mix aus HIIT, Bodyweight Training, Circuit Training und Functional Training.  Das Training ist ähnlich wie Tabata aufgebaut, nur dass hier 10 verschiedene Übungen 40:20 gemacht werden. Dies für mehrere Durchgänge. 

Dienstag

18:30 bis 19:30 Uhr

HIIT - Full Body Workout

startet wieder am 26.09.2023

in der VS Sittersdorf

 

Anmeldungen bis 18:00 Uhr am Vortag.

Das effektive Ganzkörpertraining ist ein Mix aus HIIT, Bodyweight Training, Circuit Training und Functional Training.  Großteils werden die Übungen als Zirkeltraining durchgeführt, wobei auch (Klein-)Geräte zum Einsatz kommen. Da jeder die Übungen in seinem Tempo und seiner Intensität machen kann, ist das Training sowohl für Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet. 

19:30 bis 20:30 Uhr

Yogilates

startet am 30.01.2024

in der VS Sittersdorf

 

Anmeldungen bis 20.01.2024.

Für den nächsten Kursblock finden die 10 Einheiten wieder dienstags (30.01., 06.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 02.04., 09.04. und 16.04.2024) statt. Der Kurs ist ein Mix aus Yoga und Pilates. Es werden die Fitness, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Der Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

Donnerstag

18:30 bis 19:30 Uhr

Strong Back

startet wieder am 28.09.2023

in der VS St. Primus

Anmeldungen bis 18:00 Uhr am Vortag.

Im Kurs mobilisieren, kräftigen und dehnen wir unseren Rumpf, wodurch der Rücken für den Alltag belastbarer wird. Ergänzt wird das Programm mit Übungen betreffend Haltungsschulung, Gleichgewicht und Faszialen Stretching.