aktiv bewegt
aktiv bewegt aktivbewegt Pilates DeepWork HIIT Sport Fitness Kärnten Eva Maria Haslacher-Sorger
Herzlich willkommen!
Das Kursangebot von aktiv bewegt umfasst derzeit Rückenfit-Kurse, sowie Yogilates und HIIT in der Region St. Kanzian und Sittersdorf.
Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich.
Die Kurse starten wieder am 30.09.2025.
Weitere Kursangebote und Einzelstunden auf Anfrage.
Yogilates
Dieser Kurs vereint Übungen aus Yoga und Pilates. Es ist ein Ganzkörpertraining und baut Kraft und Beweglichkeit auf.
Pilates Matte
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte (Bauch-, Rückenmuskulatur und Beckenboden). Durch die Pilates-Prinzipien wie Konzentration und Bewusstheit bekommt man darüber hinaus ein geistiges Verständnis für die körperliche Bewegung.
Strong Back
Das Rücken- und Core-Training richtet sich an jene, die mit gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung mehr Rumpfstabilität erlangen möchten. So wird der Rücken belastbar für den Alltag.
HIIT Workout
Dass Full Body Workout ist ein effektives Training für den gesamten Körper. Das Programm beinhaltet Übungen, die die Ausdauer steigern, die Muskeln kräftigen und die Dehn- und Beweglichkeitsfähigkeit verbessern. Durch regelmäßiges Training bekommst du straffere Arme, durchtrainiertere Beine, einen stärkeren Rücken und einen flacheren Bauch. Das Programm ist ein bunter Mix aus Circuit Training, HIIT, Bodyweight Training und Functional Training.
Beckenbodentraining
Wenn die Beckenbodenmuskulatur nicht kräftig genug ist, treten verschiedene gesundheitliche Probleme auf (Inkontinenz beim Husten, Lachen etc.). Im Beckenbodentraining wird den Teilnehmern neben dem praktischen Training auch umfassendes, verständliches und umsetzbares Wissen vermittelt, wobei die Wahrnehmung bezüglich des Beckenboden und Alltagsverhalten geschult wird. Darüber hinaus werden Trainingsgrundlagen gelegt, die es zu Hause oder im Beruf zu festigen gilt .
Als Rückbildungskurs ist ein Kursbesuch ab der 8. Woche nach der Geburt möglich. Es werden auch individuelle Trainingsprogramme während Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung angeboten.
Bewegt im Park
Im Rahmen von Bewegt im Park findet auch heuer wieder ein Bewegungsangebot in St. Kanzian statt.
Verbesserung der Kondition und Koordination, sowie der Dehnung und Beweglichkeit und Stärkung der gesamten Muskulatur.
Partner des SVS-Gesundheitshunderters
Jeder SVS-Versicherte kann sich für meine Kurse € 100,- über den SVS-Gesundheitshunderter zurückholen. Ich informiere dich gerne oder klicke hier.
