aktiv bewegt
aktiv bewegt aktivbewegt Pilates DeepWork HIIT Sport Fitness Kärnten Eva Maria Haslacher-Sorger
Herzlich willkommen!
Das Kursangebot von aktiv bewegt umfasst derzeit Rückenfit-Kurse und HIIT in der Region St. Kanzian und Sittersdorf.
Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich.
Ein Kurs findet auch Online statt.
Weitere Kursangebote und Einzelstunden auf Anfrage.
Pilates matte
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte (Bauch-, Rückenmuskulatur und Beckenboden). Durch die Pilates-Prinzipien wie Konzentration und Bewusstheit bekommt man darüber hinaus ein geistiges Verständnis für die körperliche Bewegung.
Strong Back
Das Rücken- und Core-Training richtet sich an jene, die mit gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung mehr Rumpfstabilität erlangen möchten. So wird der Rücken belastbar für den Alltag.
HIIT Workout
Dass Full Body Workout ist ein effektives Training für den gesamten Körper. Das Programm beinhaltet Übungen, die die Ausdauer steigern, die Muskeln kräftigen und die Dehn- und Beweglichkeitsfähigkeit verbessern. Durch regelmäßiges Training bekommst du straffere Arme, durchtrainiertere Beine, einen stärkeren Rücken und einen flacheren Bauch. Das Programm ist ein bunter Mix aus HIIT, Bodyweight Training, Circuit Training und Functional Training.
Beckenbodentraining
Wenn die Beckenbodenmuskulatur nicht kräftig genug ist, treten verschiedene gesundheitliche Probleme auf (Inkontinenz beim Husten, Lachen etc.). Im Beckenbodentraining wird den Teilnehmern neben dem praktischen Training auch umfassendes, verständliches und umsetzbares Wissen vermittelt, wobei die Wahrnehmung bezüglich des Beckenboden und Alltagsverhalten geschult wird. Darüber hinaus werden Trainingsgrundlagen gelegt, die es zu Hause oder im Beruf zu festigen gilt .
Als Rückbildungskurs ist ein Kursbesuch ab der 8. Woche nach der Geburt möglich. Es werden auch individuelle Trainingsprogramme während Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung angeboten.
deepWORK®
deepWORK® ist ein intelligentes Ganzkörpertraining für jedermann, welches barfuß praktiziert wird. Es ist eine ideale Mischung aus Kraft, Anspannung (Yang) und Ruhe,
Entspannung (Yin). Das Prinzip von Yin und Yang (einatmen/ausatmen –
anspannen/entspannen) steht im Mittelpunkt.
Partner des SVS-Gesundheitshunderters
Jeder SVS-Versicherte kann sich für meine Kurse € 100,- über den SVS-Gesundheitshunderter zurückholen. Ich informiere dich gerne oder klicke hier.
